Bonjour Éléonore

Vous rappelez-vous le premier secret du ebook Les 7 secrets de yoga pour augmenter votre bien-être"? Pour que le yoga ne soit pas qu'une forme de gymnastique, il est essentiel d'intégrer ce secret dans sa pratique. Ce secret est la coordination entre la respiration et le mouvement. La respiration est la source de vie et, vous serez surpris de l'apprendre, la plupart d'entre nous respirons mal. Si vous prenez le temps d'observer votre respiration maintenant, sans la modifier, vous vous rendrez sans doute compte que l'inspiration est très courte et que vous inspirez très peu d'air (et d'oxygène). Quant à votre expiration, elle est sans doute superficielle et très peu d'air (et par le fait même de déchets) sortent de vos narines.
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque? Je vous fais patienter et je vous laisse le découvrir dans les vidéos. La première fois que je les ai vues, j'ai compris pourquoi la respiration est une méthode de gestion de stress aussi efficace. Et pourquoi les yogis d'autrefois ont autant mis l'accent sur la respiration. Si le yoga devait seulement vous apprendre une chose, il faudrait que ce soit à respirer adéquatement pour mieux gérer notre stress. Si tout le monde le faisait, quel grand pas l'humanité ferait!

Éléonore, je vous souhaite une excellente semaine, remplie d'oxygène, d'ouverture et de bien-être.

Comme le dit si bien l'une de mes amies : "Respirez la joie de vivre! C'est le plus beau pranayama!".
Namasté,



Votre professeure de yoga virtuelle
www.maryselehoux.com
www.diva-yoga.com

Bien le bonjour Maryse,

Merci pour votre long courrier. Vous exagérez un peu, tout de même. Habituellement vous m'envoyez la newsletter sur mon mail perso. Enfin, puisque vous voulez poster sur le blog, allez-y. Libérez-vous ! Vous savez à quel point j'adore votre méthode de travail. J'écoute toujours vos CDs, et je fais bien mes quatre salutations au soleil tous les matins, en suivant vos instructions. Je progresse, mais je n'ai toujours pas le temps de méditer, je m'y applique pourtant, mais rien à faire, je n'ai pas la patience. J'aimerais bien me poser, et devenir calme et méditative comme David Lynch. Et devenir aussi connue, bien sûr. Enfin, c'est pas facile, hein ? comme dirait l'autre. Allez Maryse, gros bisous,

Éléonore